妊娠中お昼ご飯作りがめんどくさい時の対処法3選！コンビニ飯の注意点を紹介

この記事は、妊娠中のお昼ごはん作りがめんどくさい時の対処法を紹介します。

お昼ごはん作りは妊娠中に限らずめんどくさいと思いがちですが、妊娠中はもっとめんどくさいですよね。

体は重いしだるいしキッチンに立つだけで一苦労。

そこで本記事では、私が妊娠中にしていためんどくさいお昼ご飯作りを楽にする方法を3つ紹介します。

この記事を読むと、妊娠中のお昼ごはんをコンビニで済ます場合の注意点もわかりますよ。

楽して栄養満点のお昼ご飯を食べたい妊婦さんはご覧ください！

妊娠中お昼ご飯作りがめんどくさい時の対処法3選

私はつわり中の妊娠初期～産後にかけて、下記3つの方法でめんどくさいお昼ごはん作りから自分を解放していました。

• 前日の夕食をたくさん作る
• 冷食を買いだめする
• 宅配弁当に頼る

それぞれ詳しく解説します。

前日の夕食をたくさん作る

妊娠中のお昼ご飯作りがめんどくさい場合は、前日の夕食をたくさん作るといいですよ。

前日の夕食を2日分作れば、自分のお昼ご飯だけでなく、上の子と夫のお弁当のおかずにもなるので一石二鳥！

わざわざ自分のお昼ご飯を作る手間と、食費も抑えられたので良かったです。

つわり等で体調がすぐれない時以外は、夕食をいつもの倍作るとお昼ご飯が楽になりますよ。

冷凍食品を買いだめする

妊娠中夜ご飯をたくさん作っていなかった時は、冷凍食品に頼っていました。

冷凍食品は、レンジでチンするだけなのでご飯作りがめんどくさいときにピッタリ！

しかし、冷凍食品だけだと栄養面が気になるので、冷蔵庫にある野菜をちぎって簡単なサラダと一緒に食べていました。

サラダがない時は、市販の野菜スープと一緒に食べるといいですよ。

宅配弁当に頼る

妊娠中のお昼ご飯作りがめんどくさい時の救世主は、宅配弁当です。

宅配弁当はたくさん種類がありますが、妊娠中にピッタリなのが「ママの休食」。

ママの休食は、妊娠中のママのための冷凍お弁当宅配サービスです。

管理栄養士がレシピを作成しているので、つい偏りがちな妊娠中のお昼ご飯にピッタリ！

無添加調理にこだわっているので妊娠中も安心して食べられますよ。

お弁当・おかずは、レンジでチン（約5分）するだけ。

副菜の種類が多いので、自分で材料を買って作るよりコスパよく栄養価の高い食事ができます。

注文・解約はLINEで簡単にできます。

妊娠中の間だけでも、栄養価の高い食事をとるためにママの休食を検討してみてください。

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妊娠中のお昼ご飯をコンビニにする注意点

妊娠中のお昼ご飯作りはめんどくさいのでついコンビニに頼ってしまう人もいると思います。

コンビニランチは悪くありませんが、3つの注意点があるので紹介します。

• 毎日は避ける
• 栄養のある食べ物を選ぶ
• サプリメントを飲む

毎日利用しない

妊娠中のお昼ご飯をコンビニにする場合、毎日は避けてください。

コンビニ飯は、塩分や脂質が多く含まれています。

妊娠中、塩分・脂質を摂りすぎは体に良くないので、頻繁に利用するのはやめた方がいいです。

栄養のある食べ物を選ぶ

妊娠中のお昼ご飯をコンビニにする場合、バランスの取れた食材を選ぶようにしてください。

お弁当だけでなく、サラダや野菜スープを付けたり！

お弁当・おにぎりだけでは栄養が偏ってしまうので、妊娠中の食事としてあまり良いとは言えません。

コンビニによっては、栄養士監修のお弁当が期間限定で販売してる場合もあります。

様々な食材が入った食べ物を選んでください。

サプリメントを飲む

コンビニ飯は、妊娠中に必要な栄養価の高い食事はできません。

コンビニ飯に限らず、お昼ご飯作りがめんどくさくて適当に用意する場合は、サプリメントに頼るのもアリです。

私は妊娠中～産後までベルタ葉酸サプリを飲んでいました。

ベルタ葉酸サプリは、全国の産婦人科640施設で紹介され、91％の産婦人科医が推奨している葉酸サプリメントです。

私も妊娠中、かかりつけの産婦人科医に勧められて飲んでいました。

ベルタ葉酸サプリは、赤ちゃんへの栄養はもちろん、ママの健康と美容にも役立つ要素がギュッと詰っています。

国産無添加の安心して飲めるサプリメントを探している方は、ベルタ葉酸サプリを検討してみてください。

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妊娠中のお昼ご飯の口コミ

みなさんは妊娠中お昼ご飯作りがめんどくさい時、何を食べているのか調査した結果を紹介します。

外食する

動ける妊婦さんは、外食している方が多くいました。

外食はお金がかかるので頻繁にはできませんが、たまには気分転換になっていいですよ。

スーパーのお惣菜

スーパーなどのお惣菜をお昼ご飯にしてる人もいました。

妊娠中は生ものを避けた方がいいですが、我慢できなくて食べてしまう人がいます。

どうしても生ものを食べたいときは、念のため担当医に相談してください。

宅配弁当

妊娠中限定で宅配弁当に頼っているママはとても多かったです。

外食やお惣菜も良いのですが、頻繁に利用するとかなりお金がかかります。

栄養も偏ってしまうのであまりおすすめしません。

コスパよく栄養のある食事をしたい方は、「妊娠期のママのための冷凍お弁当」ママの休食を利用してみてください。

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妊娠中のお昼ご飯がめんどくさい時は宅配弁当に頼ろう

妊娠中自分のためだけにお昼ご飯を作るのはめんどくさいですよね。

私も第一子妊娠中はめんどくさくて、冷凍食品や外食・惣菜などいろんな手段を試しました。

でも、一番良かったのは宅配弁当でした。

自炊するよりはお金はかかりますが、妊娠中という期間限定なので特に気にならず。

コスパよく栄養価の高い食事ができたので大満足でした。

つわりが落ち着いたら赤ちゃんのために、栄養を考えた食事心がける必要があります。

楽して栄養のある食事をしたい方は、宅配弁当を検討してみるのも一つの手段です。

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